Ein gesunder Rücken steigert Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden.

Das ist meine Botschaft an Sie; denn Ihr Rücken spielt eine tragende Rolle. Seine Gesundheit liegt mir am Herzen. Es ist nie zu spät, ihn zu stärken!

Deshalb konzentriere ich mich als Sportwissenschaftler und Rückenschullehrer besonders auf die Wirbelsäule, die großen Gelenke und die Muskulatur. Bei meinem Rückentraining, bei Beratungen und Übungen direkt an Arbeitsplätzen und in meinen Veröffentlichungen dreht sich alles um dieses Thema.

Den Kern meiner Arbeit bildet ein vielseitiger Ansatz. So beachte ich körperliche, psychische und soziale Aspekte grundsätzlich gemeinsam.

Meine Internetseiten geben Ihnen einen Überblick - noch wichtiger ist mir der persönliche Kontakt zu Ihnen. Ich freue mich darauf.

Bleiben Sie locker und aktiv!

Ihr Ulrich Kuhnt

Rückenschule spezial

Mit einem erweiterten Rückenschul-Programm verwöhnen wir Sie ab 2012 in unseren neuen Räumen in der Korbmacherei in Hannover-Kirchrode.

Rückenschule spezial heißt: Wir bewegen uns in schönem Umfeld und in kleinen Gruppen. In angenehmer Atmosphäre stehen Entspannung, Ausgeglichenheit und Körperwahrnehmung im Vordergrund. 

Schauen Sie doch 'mal ins Kursprogramm unter Rückenschule spezial

"Gesundheit schafft Perspektiven"

Unter diesem Motto stand der erste gemeinsame Gesundheitstag der Oberfinanzdirektion Niedersachsen am 10. Mai. Die Rückenschule Hannover war zweimal aktiv:
Stefanie Kietzmann in der Waterloostraße mit dem Thema "Von Kopf bis Fuß auf Fitness eingestellt". 
In der Auestraße stellte Ulrich Kuhnt ein spezielles Übungsprogramm für die schulterfreundliche Ergonomie und Körperhaltung am Bildschirmarbeitsplatz vor.

Rückenfitte Gartenarbeit im NDR Fernsehen

Trotz Bandscheibenvorfall im Garten aktiv? Für Ulrich Kuhnt ist das kein Widerspruch. In seinem Kurzauftritt im NDR-Magazin "Visite" am 8. Mai nennt er die wesentlichen Verhaltensregeln.

Den Beitrag in der "Visite" können Sie beim NDR ansehen.

Rückenschule für den Zahnarzt

Gleichgewichtsübungen auf dem Balance-Pad gehörten zu den Praxisinhalten der Rückenschule für den Zahnarzt und die Helferin (ZFA) am 2. Mai in Cottbus.
Ulrich Kuhnt leitete die vierstündige Fortbildung und sie wurde als Pilotseminar zum ersten Mal von der Landes-Zahnärztekammer Brandenburg veranstaltet.

11. Tag der Rückengesundheit

Ulrich Kuhnt eröffnete als Vertreter des Bundesverbandes der deutschen Rückenschulen (BdR) e.V. am 10. März in Dortmund die Auftaktveranstaltung zum 11. Tag der Rückengesundheit.

Das diesjährige Motto lautete „Stellenwert der Rückenschule im demografischen Wandel”. Als erster Referent begeisterte  Deutschlands bekanntester Sportmediziner Prof. Wildor Hollmann die 150 Bewegungsexperten mit seinem Vortrag „Die Bedeutung von Bewegung für die Gehirngesundheit älterer Menschen”.

Die Fortbildung im Haus

Wo viele Bewegungsfachleute an einem Ort arbeiten, da kommt die BdR-Fortbildung auch gerne ins Haus.

"Neue Sportgeräte in der Rückenschule" und "Stress beginnt im Kopf". Diese beiden Schwerpunkte begeisterten die Rückenschullehrer der LWL-Kliniken Warstein am 24. und 25. Februar.

Ulrich Kuhnt führte die Inhouse-Schulung durch und die Teilnehmer frischten damit Ihre BdR-Lizenz für weitere drei Jahre auf.

Einstellungssache

Wie sitze ich richtig im Auto und wie stelle ich den Autositz rückengerecht ein? Diese Fragen wurden den Außendienstmitarbeitern des Gebäckherstellers Bahlsen im Rahmen der nationalen Verkaufskonferenz 2012 am 25.01. in Bremen praxisnah und fachkompetent von Ulrich Kuhnt beantwortet.

Die umfangreichen Einstellmöglichkeiten eines von der AGR zertifizierten Autositzes von Opel, wie z. B. Lordosenstütze, Sitztiefe, Sitzflächenneigung und Sitzhöhe überzeugten die auf das Auto besonders stark angewiesenen Mitarbeiter.

Gesundheitstag bei der "Sparda"

Gesundheitstag am 11. Januar in der Sparda-Bank Hannover. Die Rückenschule Hannover informiert die Mitarbeiter und Stefanie Kietzmann bringt sie mit  Flexi-Bars in Schwung.

Tanz' den Schweinehund

"NRW in Form" heißt die Initiative der Landesregierung von Nordrhein-Westfalen zur Förderung des Gesundheitssports. Auf der 3. Regionalkonferenz in Wuppertal am 23. November trat er leibhaftig in Erscheinung: Üdi, der Schweinehund.

Ihm kann man einfach begegnen und so brachte Ulrich Kuhnt mit seiner bewährten Bewegungspause nicht nur die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in Schwung. Der Schweinehund ließ sich gleich anstecken und zeigte so, dass er sich durchaus überwinden lässt.

Bevor's beim Zahnarzt zwickt

Wer an Schmerzen beim Zahnarzt denkt, der meint vor allem die eigenen. Doch die Arbeitssituationen in den Praxen führen nicht selten zu einseitigen Belastungen mit entsprechenden Folgen für das Personal.

Wie aber können Rücken- und Schulterbeschwerden für Mitarbeiter in einer Zahnarztpraxis vermieden werden? Diese Frage beantwortete am 16. November die Rückenschullehrerin Simone Mors in einem dreistündigen Praxisseminar. Veranstalter war das Dental Depot Pluradent AG & Co. in Osnabrück.

Gesundheitstag bei Bahlsen in Berlin

Auf der Veranstaltung am 15.11. konnten sich die Mitarbeiter unter Anleitung von Ulrich Kuhnt in 20minütigen Einheiten von den wohltuenden Effekten einer Therabandgymnastik für Schulter- und Rückenmuskeln praktisch überzeugen.

Fortbildung zum BdR-Rückenschullehrer

Die Rückenschule Hannover ist Fortbildungszentrum des Bundesverbandes der deutschen Rückenschulen (BdR e.V.).

13 Bewegungsfachkräfte absolvieren derzeit die sechstägige Fortbildung zum Rückenschullehrer. Am 6. November vermittelte der erfahrene Sportpädagoge Klaus Gebauer (vorn rechts) die Inhalte für Körperwahrnehmung und Entspannung.

3. Bundeskongress der ver.di in Leipzig

Die Dienstleistungsgewerkschaft traf sich, um über die Richtung der nächsten Jahre zu entscheiden. Wir kümmerten uns um die Fitness.

"Bildung bewegt ... beweg dich mit!"  Nach diesem Motto sorgten Jana Rothe und Ulrich Kuhnt vom 19. bis 22. September für geistige Frische und körperliches Wohlbefinden der Kongressteilnehmer.  Besonders beliebt waren das Training mit Flexi-Bars und Brasils.

Tu's für dich

Unter diesem Motto stand am 25. August der erste Gesundheitstag in der Concordia Versicherungs-Gesellschaft a.G.

Zur Einstimmung in das Thema referierte Ulrich Kuhnt und Jana Rothe brachte die Teilnehmer mit Flexi-Bars in Schwung.

Einer für 46

Am 24. August veranstaltete die Sparkassenakademie Niedersachsen einen Mustergesundheitstag für die 46 niedersächsischen Sparkassen.

Ulrich Kuhnt hielt den Impulsvortrag zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement und Stephanie Kietzmann demonstrierte Bewegungseinheiten mit dem Sportgerät  "Brasil".

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Tschüss verkrampfte Schultern

Kennen Sie auch den „Maus-Arm“? Nach einiger Zeit am Computer schmerzt die Schulter?

Mit einfachen Übungen können Sie sich zwischendurch ganz einfach auflockern:
Kuhnts Schulterübungen - perfekt am PC